U četvrtak 21.11.2024 gostovao sam u emisiji Aktualno Radio Senja gdje smo voditeljica Jadranka i ja razgovarali o muškom mentalnom zdravlju s fokusom na žalovanje.

Tuga, žaljenje, krivnja, depresija, žalovanje, pojmovi su koje muškarci, pa i žene, često miješaju i ne razumiju razliku. Time teže za muškarce koji su tijekom djetinjstva učili kako trebaju „biti čvrsti“, a kasnije – pogotovo u partnerskom odnosu je daleko važnije razumjeti svoje osjećaje i biti ranjiv.

Premda mnogi znaju za Kubler-Ross model žalovanja (1969), koji uključuje negiranje, ljutnju, pregovaranje, depresiju i prihvaćanje, također ne znaju kako taj model nije empirijski potvrđen. Odnosno, ponašanja su dobro opisana, ali po nekoliko puta dnevno se izmjenjuju kod osoba koje žaluju i to raznim redosljedom.

Promjene koje su česte kod gubitka:

• Bavljenje vjerom, značenjem i smislom
• Bavljenje osobnom odgovornošću (krivnjom) i ulogom drugih u gubitku
• Bavljenje patnjom preminule osobe

Osobe koje žaluju tijekom svojeg oporavka imaju nekoliko „zadataka“, pa proces kroz proces trebaju (model 6 P – Rando 1993)

• Prepoznati gubitak
• Proživjeti gubitak (emocije)
• Prisjetiti se i proživjeti odnos s preminulim
• Povezati se na nov način
• Promijeniti se u novo ne zaboravljajući staro
• Povezivati se s drugima koji su oko nas

Što utječe na žalovanje i može ga otežati:

• Značenje odnosa
• Jačina povezanosti
• Konflikti s preminulim
• Ovisnost o preminulom
• Kako je osoba umrla
• Neočekivan /iznenadan gubitak
• Nasilna/ traumatska smrt
• Višestruki gubici
• Mogućnost da se gubitak spriječi
• Gubitak koji stigmatizira obitelj

Komplikacije kod tugovanja 10% i 50% kod traumatskih gubitaka

• Nemogućnost da se dožive sve normalne emocije „zaglavljenost“
• Nemogućnost da otpusti gubitak

Tunera.info je objavila članak o nastupu u emisiji Radio Senja u razgovoru s Dankom Butorcem…

Poremećaji u spavanju i prehrani prvi znak da možda trebate pomoć psihologa

U Novom listu je izašao članak o posljedicama pandemije u intervjuu s psihoterapeutom Dankom Butorcem… https://www.novilist.hr/rijeka-regija/lika-senj/psihoterapeut-danko-butorac-zbog-pandemije-i-izolacije-biljezimo-veliki-broj-nesretnih-mladih-ljudi/

Realitetna terapija je psihoterapijski pristup kroz koji klijent ima jedinstveno iskustvo upoznavanja vlastitih uvjerenja, što realizira kroz odnos s psihoterapeutom. Terapija se bazira na teoriji izbora, koja čovjeka gleda kao zatvoren sustav koji u odnosu s drugima zadovoljava svoje potrebe, kreira i smanjuje svoje frustracije. Prema teoriji izbora svako ponašanje čovjeka je intrinzično motivirano i svrhovito.

Obzirom da psihoterapeut koji se bavi realitetnom terapijom u svojem životu za razumijevanje sebe i drugih koristi drugačiji pogled na svijet od klijenta, proces psihoterapije zapravo ima dugotrajne posljedice po mentalno zdravlje pojedinca. Ako klijent odluči ono što je čuo na terapiji (a radi se o proživljenom i osvjedočenom pristupu zdravlju koji pomaže i samom terapeutu), testirati kroz vlastito životno iskustvo, tada dolazi do dubinske promjene koja zahvaća sve razine ponašanja klijenta (uvjerenja, odnose i osobne izbore).

Još o realitetnoj terapiji: udruga-hurt.hr

Prije dvije godine pokrenuo sam grupu na facebooku: Problemi u braku, razvod, partnerske teškoće. Danas grupa broji preko dvije tisuće članova i objave čitaju više od tisuću ljudi, a mnogi ih komentiraju. Kaže mi jedan član grupe da mu to puno pomaže u vlastitom odnosu, i da je to jako dobra stvar.

Uvjeren sam da mnogi u čitanju i komentiranju nalaze smisao, ali sam isto tako uvjeren da je bračna psihoterapija daleko bolji izbor u rješavanju bračnih ili partnerskih teškoća jer je brža, i ciljana na konkretnu teškoću. Može se ići dovoljno duboko u rasvjetljavanju problema. 

Ono što jedna facebook grupa nikad neće moći je sagledavanje srži problema. Obično je u podlozi ponašanja partnera koja nam smetaju neka naša teškoća koju treba upoznati i razumjeti, a to je gotovo nemoguće čitajući neku facebook grupu, već puno brže i lakše u bračnom savjetovanju i partnerskoj terapiji

No, nekad je jednostavnije sjesti za računalo i priključiti se grupi na facebooku, zar ne? To ima svojih prednosti u smislu anonimnosti. Ne trebamo nikome, reći da imamo neku bračnu teškoću, već samo skrolamo kroz postove i čitamo što drugi pišu. 

Grupa ima još prednosti – mnogi kad se uključe u grupu, imaju osjećaj da nisu sami sa svojim teškoćama, da se nalaze među osobama koje ih dobro razumiju jer prolaze isto. A to je dobar osjećaj – da nas netko razumije i skrbi o nama.

Grupa Problemi u braku, razvod, partnerske teškoće ima još prednosti, a to je na primjer mogućnost da se pitanje ili problem iznese potpuno anonimno. Tada Vas Facebook predstavi kao “Član grupe”, ali ne dijeli nikakve podatke o vama s drugima u grupi. Čak se može i komentirati kao “Član grupe”, što olakšava komunikaciju osobi koja ne želi da se zna njezin identitet.

Obiteljska medijacija je posebna izvansudska metoda rješavanja spornih pitanja. Ona je poseban oblik medijacije (ili mirenja) za obiteljske sporove. Kroz izvanparnični postupak uz obiteljskog medijatora stranke dolaze do sporazuma s kojim su obje strane suglasne.

Što to znači?
To znači da dugotrajno neriješena sporna pitanja postaju rješiva. A jednom kad se riješe sporna pitanja, sukob se smanjuje ili potreba za sukobljavanjem nestaje.

Kada se najčešće koristi obiteljska medijacija?
U Hrvatskoj se najčešće osobe upućuju u obiteljsku medijaciju u brakorazvodu i kod sporova vezanih uz djecu. No, medijaciju je moguće provoditi kod drugih obiteljskih sporova:

– u brakorazvodu
– kod sporova vezanih uz uzdržavanje djece
– … školovanje/odgajanje djece
– … uzdržavanje starije osobe
– … smještaj odraslih u dom/instituciju
– … imovinska pitanja (podjela nasljedstva, nekretnine…)
– … sporova roditelja i tinejdžera
– … drugih neriješenih obiteljskih pitanja

Tko je obiteljski medijator?
On je nepristrana, neutralna osoba koja brine o procesu medijacije. Obiteljski medijatori u Hrvatskoj su posebno educirane osobe za provođenje obiteljske medijacije, bilo kroz specijalistički studij obiteljske medijacije ili kroz mnogobrojne dodatne edukacije iz obiteljske medijacije. Po svojoj bazičnoj naobrazbi obiteljski medijatori su najčešće socijalni radnici, psiholozi, socijalni pedagozi ili pravnici. No, obiteljski medijator je zapravo novo zvanje stečeno kroz dugotrajno dodatno školovanje, praksu i superviziju.

Stranke same biraju medijatora kojega god žele s područja RH iz Registra obiteljskih medijatora.

Kada se ne provodi obiteljska medijacija?
– u slučajevima kada nisu ispunjeni preduvjeti za provođenje medijacije, koje utvrđuje obiteljski medijator
– pogotovo u slučajevima kada je utvrđeno aktualno obiteljsko nasilje,
– ako je jedna ili obje stranke lišena poslovne sposobnosti i nisu sposobni shvatiti značenje i posljedice postupka ni uz stručnu pomoć
– ako su stranke nesposobne za rasuđivanje
– ako nemaju prijavljeno prebivalište ili adresu stanovanja.

Koji je cilj i svrha obiteljske medijacije
Cilj je postizanje sporazuma oko spornih pitanja koja se donesu u medijaciju. Svrha koja se time ispunja ovisi o tome što stranke žele. Najčešće je to adekvatna roditeljska skrb nakon razvoda.

Prednosti obiteljske medijacije
– Sporazum postignut u medijaciji se predlaže sudu koji najčešće prihvaća takav sporazum, te ga ovjerava.
– Ovjereni sporazum postaje ovršna isprava.
– Odnosi se u sudskim postupcima često zaoštravaju i ljudi se udaljavaju. U medijaciji je obratno.
– Stranke u medijaciji često kažu kako dugo nisu razgovarali.
– U medijaciji se komunikacija olakšava.
– Ljudi se lakše povezuju rješavajući sporna pitanja.
– Medijacija je usmjerena na rješavanje spornih pitanja, a ne mane i nedostatke stranaka.
– Usmjereni smo na sadašnjost i budućnost.
– Sporazum služi kao sigurnost kada se ljudi ne mogu dogovoriti. Tada se vraćaju na sporazum koji su postigli u medijaciji, i njega se pridržavaju.
– Veća je vjerojatnost da će se stranke pridržavati zajednički donesenog i potpisanog dogovora nego sudske presude.

Koliko košta obiteljska medijacija?
Obiteljska medijacija je najčešće besplatna jer je provode medijatori u obiteljskim centrima i centrima za socijalnu skrb čije su usluge besplatne. Pojedine udruge i pojedinci nude medijaciju uz plaćanje.

Dragi moj kolega Igor Longo, psihoterapeut i psiholog me je zamolio da mu napišem pogovor za novu knjigu: “Roditelj – graditelj odnosa”. Knjigu je izdala Alinea, a namijenjena je kako roditeljima, tako i stručnjacima koje zanimaju obiteljske teme.

Knjiga je nastala kao zbornik Igorovih uputa roditeljima koje je kroz godine “podmetao” dok je radio u vrtiću na stoliće, gdje su roditelji ponekad poskrivečki, a ponekad s otvorenim zanimanjem čitali što im psiholog ima za poručiti. A stvarno Igor ima što za poručiti!

Knjiga i teme su sveobuhvatne i zanimljive, jednostavno pisane za moderne roditelje kojima treba mali poticaj za promišljanje, a koji ne žele čitati dugačke knjige i priručnike o roditeljstvu. Teme obuhvaćaju sve od noćnog mokrenja, dječjih strahova, očinstva, majčinstva, dječjeg neposluha do roditeljskih ciljeva. U stvari toliko ima tema, da bi bilo najjednostavnije kliknuti ovdje i sve ih pregledati.

Ova knjiga se može čitati i kao svakodnevno štivo – svaki dan po jednu temu, što zahtjeva svega pet minuta vremena čitatelja.

Meni se osobno jako svidjela prvenstveno kao roditelju. 

Knjiga je trenutno na rasprodaji, te se može nabaviti ovdje.

Moja najtoplija preporuka za nadolazeće ljetne dane!

Konačno se može kupiti moja knjiga!

Radi se o prvom audio-programu za samopomoć na hrvatskom jeziku, koji sadrži zvučni materijal u trajanju od sedam sati i priručnih s vježbenicom.

Naručiti knjigu i zaviriti u nju se može ovdje.

Kupiti se može putem interneta odmah u knjižari Ljevak.

Veselo čitanje i slušanje!

“Brak: uputa za uporabu”

Radi se o zvučnoj knjizi koju sam snimio. Uz nju sam napisao i priručnik od 100 stranica. Trebalo mi je vremena (od 2013. na tome radim). No, imam sada i dobre recenzije, a i knjiga je izašla.

Brak: uputa za uporabu

Brak: Uputa za uporabu
Autor: Danko Butorac

Broj stranica: 100
Uvez: meki s klapnama
Izdavač: Etcetera, Zagreb
Naklada: 300 primjeraka

Knjiga sadrži CD-ROM

CD medij je podijeljen na šest cjelina (mapa):

1. Brak i partnerstvo
2. Ono što radite, govorite i mislite
3. Kako prevladati bračne teškoće
4. Razine partnerskog odnosa
5. Približavanje partneru
6. Promjena

Ukupno trajanje audio materijala je 7 sati.

Više informacija o knjizi

Što kažu o knjizi?